C’est mon petit déjeuner tous les jours — à vous de vous sentir bien!

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  • Temps de préparation

    10 minutes

  • Niveau de difficulté

    1

  • Niveau de santé

    5

  • Portions

    1

Ingrédients

  1. 45 g d’épinards
  2. 150 g de groseilles ou de framboises
  3. 7 g de graines de lin complètes
  4. 10 g de cœurs de chanvre
  5. 10 g de graines de chia complètes
  6. ½ petite banane
  7. 120 ml d’eau

Préparation

  1. Mettez le tout dans votre robot ménager, mélangez pendant 30-45 secondes, et régalez-vous!

Taille des portions: 2 tasses

Données par portion: 1 de légume, 1 de graisse, 1 de glucides, 1 de fruits, 1 de protéine


N'était-ce pas délicieux? En voulez-vous plus?

Comments 6

    • Photo du profil de laura

      Cela dépend de ce que le planificateur de repas vous suggère!
      En cliquant sur le système d’équivalence depuis votre menu d’édition, vous découvrirez le nombre de portions de glucides, protéines, lipides, etc… qui vous sont recommandées au petit déjeuner.
      Comparez les avec les Données par portions de ce cocktail et complétez avec d’autres aliments si besoin est.

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