• Discutez avec vos amis qui souhaitent perdre du poids.
    Consultez nos experts en thèmes d’alimentation et de fitness.
  • Participations récentes sur « Alimentation et régime »

    • Profile photo of laura laura

      Réponse à : cholestérol et carence en fer

      Bonjour! @Boelhe Le support m'a fait parvenir vos menus et d'après ce que j'ai vu ils sont adaptés en ce qui concerne le cholestérol. Contrairement aux idées préconçues, ce n'est pas le cholestérol alimentaire qui est la cause principale des taux élevés de cholestérol dans le sang, mais les acides gras saturés! Les seuls aliments réellement problématiques que j'y ai trouvé sont la brioche et le chocolat. En ce qui concerne le fer, voici une liste d'aliments riches en fer et appropriés pour le cholestérol: la viande rouge (pas trop grasse), les fruits de mer, la volaille, les œufs, les noix, les amandes, les céréales de petit déjeuner enrichies en fer, les légumes secs... De plus, afin de favoriser l'absorption du fer, il est conseillé d'inclure au repas qui contiennent du fer des aliments riches en vitamine C, comme le citron, le brocoli, la tomate, le poivron rouge, jaune ou vert, le chou, l'orange... Bonne continuation!

      Consultez ce thème
    • Profile photo of laura laura

      Réponse à : avocat

      Bonjour! Vous pouvez remplacer une c-à-c d'huile ou 5 olives par 30 g d'avocat (environ 1/6-1/5 de fruit). De ce fait, si vous désirez en prendre à un repas, je vous invite à en prendre à la place des matières grasses qui figurent au même repas, dans les bonnes quantités.

      Consultez ce thème
    • Alimentation et régime forum
  • Participations récentes sur « Fitness »

    • Profile photo of Marceau Marceau

      Réponse à : TABATA

      pour trouver des vidéo de gym yoga qi gong il faut aller youtube et marquer la gym que vous voulez faire par exemple si vous voulez faire des abdominaux vous le marquer et vous aller en avoir tout plein

      Consultez ce thème
    • Profile photo of Elea37 Elea37

      Réponse à : TABATA

      Je ne connaissais pas ce sport ! :-)

      Consultez ce thème
    • Fitness forum