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    • Profile photo of laura laura

      Bonjour!@jvvite Chaque groupe alimentaire (Glucides, Protéines, Lipides, etc...) possédant des qualités nutritionnelles qui lui sont propre, il est important que votre menu ne contiennent pas qu'un seul groupe alimentaire, mais des représentants de chacun!Les bonnes équivalences et quantités de Glucides, Lipides, etc... sont établies par le planificateur de repas en fonction de vos données personnelles (taille, poids, âge, etc...)!Bonne soirée!

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    • Profile photo of laura laura

      Bonjour!Vous pouvez en effet remplacer votre repas du midi par une soupe de légumes ou des crudités avec du fromage à 0% et une ou deux tranches de pain.Je vous invite également à essayer l'option des flèches tournantes depuis votre menu d'édition, cette option vous permettra de créer un repas en fonction des aliments à votre disposition!!Bonne soirée!

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    • Profile photo of Starbuck Starbuck

      Bonjour, Et oui je suis toujours là même si j'ai été absente pendant 3 mois.Je vais très bien, j'ai juste rencontrer un professionnel de santé qui m'a boustee car je ne pouvais plus faire de sport du tout et je me disais que ce serais pas possible de perdre.Aujourd'hui je reviens au too avec -7kgs et perdu et une grande connaissance sur l'alimentation car j'ai suivie des formations.Voilà pour ma petite aventure. Maintenant je serais plus présente 😃

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    • Profile photo of Charlotte42 Charlotte42

      @Starbuck bonsoir, Je viens t'apporter mon petit témoignage concernant le vélo d'appartement. Suite à des crises inflammatoires des genoux, j'ai dû arrêter le vélo au dehors. Mon médecin m'a conseillé le vélo d'appartement mais SANS AUCUNE RESISTANCE DANS LES PEDALES, c'est à dire au point zéro. Ainsi les genoux et les muscles travaillent de façon régulière et on adapte le rythme. Je pratique plusieurs fois 15 mn par jour pour ne pas avoir mal. Par ailleurs, je suis convaincue que perdre lentement du poids (environ 1kg par mois), puis passer en phase de stabilisation après les 5 premiers kilos par exemple (voir dans ton profil la case à cocher "maintenir mon poids" - que je n'ai pas encore testée car je viens seulement de la découvrir !) peut permettre de re-partir pour les 5 kilos suivants. Je te souhaite bon courage, c'est long, mais on y arrive :)

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