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  • Participations récentes sur « Alimentation et régime »

    • Avatar de Marceau Marceau

      Réponse à : Quantité de nourriture

      C'est une question de structure de tes aliment tu dois manger des protéines;des féculents;légumes et des produits laitiers fromage yaourt tout les jours 3fruit minimum et 2légumes tu sais moi je préfère suivre les repas et les recettes comme ça je dois rien calculer

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    • Avatar de colava colava

      Réponse à : Quantité de nourriture

      pardon pour l intrusion mais mon programme impose des quantités, je dois peser la viande et les féculents! Peut être est ce pour le démarrage? Ou devrais je toujours peser mes aliments?

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    • Alimentation et régime forum
  • Participations récentes sur « Fitness »

    • Avatar de Marceau Marceau

      Réponse à : programme d'entrainement

      Emmanuelle très chouette ton programme je l'ai mis dans mes favoris

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    • Avatar de cicilia49 cicilia49

      Réponse à : programme d'entrainement

      bonjour, merci pour les liens de vidéos mis dans le forum, ça motive. Emmanuelle , serait il possible d'avoir ton programme aussi, merci d'avance! cecilia

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    • Fitness forum