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    • Profile photo of dom33 lefol

      bonjour Marceaux, je ne vois pas où j'ai parlé de musculation. Au début d'un régime on possède tous une masse musculaire, qui est ce qu'elle est, grosse, moyenne ou faible. Malheureusement pendant un régime hypocalorique cette masse musculaire va fondre un peu en même temps que la graisse. Pour éviter que la fonte musculaire soit trop importante il convient d'apporter des protéines en bonne quantité, mais pas exagérément non plus.Voilà c'est tout ce que je voulais dire. Encore une fois faudra m'expliquer où il est question de musculation là dedans ! cordialement

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    • Profile photo of marceau Marceau

      bonjour les filles wouah Lefol tu es drôlement calée bravos donc si je comprend bien Madeleine devrait faire de la musculation bisous à vous toutes

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    • Profile photo of Charlotte42 Charlotte42

      @Starbuck bonsoir, Je viens t'apporter mon petit témoignage concernant le vélo d'appartement. Suite à des crises inflammatoires des genoux, j'ai dû arrêter le vélo au dehors. Mon médecin m'a conseillé le vélo d'appartement mais SANS AUCUNE RESISTANCE DANS LES PEDALES, c'est à dire au point zéro. Ainsi les genoux et les muscles travaillent de façon régulière et on adapte le rythme. Je pratique plusieurs fois 15 mn par jour pour ne pas avoir mal. Par ailleurs, je suis convaincue que perdre lentement du poids (environ 1kg par mois), puis passer en phase de stabilisation après les 5 premiers kilos par exemple (voir dans ton profil la case à cocher "maintenir mon poids" - que je n'ai pas encore testée car je viens seulement de la découvrir !) peut permettre de re-partir pour les 5 kilos suivants. Je te souhaite bon courage, c'est long, mais on y arrive :)

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    • Profile photo of bibi.cap bibi.cap

      reprise de la marche

      Bonjour, Il me fallait un déclic et la motivation est revenue car enclenchée par un soutien familial à l'unanimité: ma fille de 5 ans et demi, mon fils de 16 ans (qui râlent un peu mais qui avancent et parfois main dans la main) et mon compagnon et ça c'est un scoop!!! Durant ces deux dernières semaines nous avons fait 6 fois 1h à 1h30 de marche à la tombée de la nuit (car la journée la température chez nous est entre 27 et 33 voire 36-37°!!). + la visite d'une grotte avec plus de 300 marches le lundi 25/7 avec ma fille (un peu plus sensible pour mes mollets) et bien sur quelques séances piscine l'après-midi. Tout cela pour un bien être maximum et une perte de poids réenclenchée : moins 1,5kg. Là je m'offre 48h de décompression totale du côté de l'océan SEULE!!! Et donc un petit coucou à la Bretagne et plus particulièrement à Océanis...

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