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    • Profile photo of laura laura

      Réponse à : SOS

      @Ninemiou Merci pour ces informations! D'après mes calculs et suivant ce que vous notez, vous ne mangez pas assez! Cela peut nuire à vos pertes de poids, je vous suggère donc de: 1. Rajouter environ 15-20 g d'amandes avec votre pomme à chaque encas. 2. Remplacer la mousse de fruits ou le yaourt du midi par un féculent: 30 g de pain ou 90 g de riz complet ou quinoa ou boulgour et complétez avec un légume cuit ou cru 3. le soir, en plus du yaourt ou calin et du potage, prenez un œuf ou 30 g de thon ou 50 à 60 g de fromage à 0-2% ainsi qu'une tranche de pain complet ou 90 g de féculent. 4. vous pouvez prendre en troisième encas: 30 g de fromage et 30 g de pain. Avez-vous essayez le "Menu Chance"??

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    • Profile photo of laura laura

      Réponse à : SOS

      Bonjour et merci @Marceau pour votre aide! @mndmmndm comme Marceau l'indique: Quantité = le nombre de portions/parts que vous obtenez en préparant la recette dans les quantités d'ingrédients indiquées. Portion = la taille d'une portion/part Ainsi, dans le cas que vous citez, en préparant la recette vous obtenez 6 portions ou parts, chacune faidant environ 1/2 tasse.

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    • Profile photo of Elea37 Elea37

      Réponse à : TABATA

      Je ne connaissais pas ce sport ! :-)

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    • Profile photo of MelaFeline MelaFeline

      affiner mes molets

      Bonjour, depuis de nombreuses années, je recherche une astuce pour affiner mes molets, qui ressemblent à des molets de rugbiman !... Dans les magasins, il y a beaucoup de bottes que je ne peux pas mettre car mon molet est trop gros. La course à pied muscle mais ne fait pas diminuer... Je me suis fait une raison, c'est ma morphologie qui est comme ça. Mais si vous avez une astuce, je suis preneuse !

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