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  • Participations récentes sur “Alimentation et régime”

    • Profile photo of piapious piapious

      en cas

      bonjour je reviens parmis vous et j'ai le problème de l'en cas car je part de bonne heure et je rentre que le soir et quand vous proposer des olives en en-cas du matin je peut pas qu'est ce que je peut faire sorti d'un yaourt et fruit le reste impossible merci

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    • Profile photo of Stephanie Bonniot Stephanie Bonniot

      Bonjour @annevalenne, cela dépend. Si votre soupe est un repas "complet" c'est à dire qu'elle contient dans les bonnes proportions légumes, protéines et féculents, alors oui cela peut constituer votre repas du soir. Si il s'agit que de légumes il faut accompagner d'une protéine et d'un féculent afin que votre repas soit complet et équilibré. Ceci est très important pour votre équilibre alimentaire et aussi de conserver une glycémie stable sur la durée. Bonne journée à vous.

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  • Participations récentes sur “Fitness”

    • Profile photo of Starbuck Starbuck

      Bonjour, Et oui je suis toujours là même si j'ai été absente pendant 3 mois.Je vais très bien, j'ai juste rencontrer un professionnel de santé qui m'a boustee car je ne pouvais plus faire de sport du tout et je me disais que ce serais pas possible de perdre.Aujourd'hui je reviens au too avec -7kgs et perdu et une grande connaissance sur l'alimentation car j'ai suivie des formations.Voilà pour ma petite aventure. Maintenant je serais plus présente 😃

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    • Profile photo of Charlotte42 Charlotte42

      @Starbuck bonsoir, Je viens t'apporter mon petit témoignage concernant le vélo d'appartement. Suite à des crises inflammatoires des genoux, j'ai dû arrêter le vélo au dehors. Mon médecin m'a conseillé le vélo d'appartement mais SANS AUCUNE RESISTANCE DANS LES PEDALES, c'est à dire au point zéro. Ainsi les genoux et les muscles travaillent de façon régulière et on adapte le rythme. Je pratique plusieurs fois 15 mn par jour pour ne pas avoir mal. Par ailleurs, je suis convaincue que perdre lentement du poids (environ 1kg par mois), puis passer en phase de stabilisation après les 5 premiers kilos par exemple (voir dans ton profil la case à cocher "maintenir mon poids" - que je n'ai pas encore testée car je viens seulement de la découvrir !) peut permettre de re-partir pour les 5 kilos suivants. Je te souhaite bon courage, c'est long, mais on y arrive :)

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