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Edulcorants artificiels: Quel est le piège?

Les édulcorants “allégés” promettent d’être faibles en calories et de vous aider à perdre du poids. En réalité, c’est plutôt le contraire. Et les résultats ? Franchement, ils sont dangereux. Voici les édulcorants artificiels à éviter et des alternatives plus saines.

Latte aux épices et à la citrouille

Dans une casserole, mélangez le lait et la citrouille. Faites chauffer mais pas bouillir, tout en mélangeant constamment pour empêcher le lait de brûler.
Retirez du feu, ajoutez la vanille, les épices, et l’édulcorant et utilisez un mixeur pendant 30 secondes pour obtenir une consistance mousseuse.
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L’alcool vous aide-t-il ou vous empêche-t-il de perdre du poids?

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, l’alcool est un sujet controversé- et qui peut rendre confus. Faut-il croire les études qui disent qu’un verre de vin rouge est bon pour votre corps? Ou celles qui prétendent que l’alcool vous fait simplement stocker des calories. Et qu’en est-il des dangers liés à l’abus d’alcool?

Combien de repas par jour pour une meilleure santé ?

Combien de repas prenez-vous par jour ? Des études menées en Grande-Bretagne ont montré que le nombre de repas quotidien influe sur notre poids et sur une variété d’indicateurs de santé, tels que la pression artérielle ou le cholestérol. Alors, combien de repas prendre par jour ?

Pourquoi les femmes devraient s’entraîner à soulever des poids (et 4 raisons pour lesquelles elles ne le font pas)

Entendu à la salle de sport: Femme 1: J’aimerais que mon corps soit comme le tien.
Femme 2: C’est possible! Je participe à un cours de musculation avec des kettlebells : l’instructeur est super encourageant et compétent, nous avons tous des niveaux de fitness différents…

Les amandes : pour le cœur et pour la ligne

Selon de nouvelles recherches scientifiques, malgré leur haute teneur en matière grasse, les amandes n’entravent pas la perte de poids lorsqu’elles sont incorporées à une alimentation saine et équilibrée. En outre, les amandes stabilisent le cholestérol.

Le plaisir de la (véritable) nourriture

Nos journées bien occupées ont donné un tout nouveau sens à la phrase « manger sur le pouce ». Êtes-vous trop occupés pour vous poser et apprécier la nourriture ? Et comment cela affecte-il votre poids ? Ce qui arrive lorsque nous ralentissons et savourons